残業なしの職場を見つける方法｜理学療法士・作業療法士向け実践ガイド

「残業が多すぎて毎日クタクタ…」
「求人票に“残業なし”って書いてあるのに全然帰れないじゃん！」

こんな経験をしている理学療法士（PT）・作業療法士（OT）の方、けっこう多いんじゃないでしょうか？

実際、医療・介護の現場では業務が立て込むことも多く、残業ゼロの職場は少数派。

でも、ちゃんと探せば 本当に定時で帰れる職場 も存在します。

この記事では、

• 残業なしの職場を見つける具体的な方法
• よくある失敗談・成功談
• 残業が少ない職場の特徴
• 信頼できる転職サイトの活用法

をまとめています。

「もう残業漬けは嫌だ！」というPT・OTの方は、ぜひ参考にしてください。

理学療法士・作業療法士が残業無しの職場を見つけるには?

まず大前提として、求人票だけを信じるのは危険です。

じゃあどうやって探すか？ポイントは以下の3つ。

1. 実際に働いている人からリアルな声を聞く
2. 転職サイトのエージェントを通じて内部事情をチェックする
3. 残業が少ない傾向のある職場タイプを狙う

この3ステップで探せば、かなり高確率で「本当に残業なし」の職場に出会えます。

理学療法士・作業療法士は残業が多い?

PT・OTの仕事は一見「患者さんとリハビリして終わり」に見えますが、実は裏の業務が多いんです。

• 記録やカルテ入力
• 計画書や報告書の作成
• カンファレンスへの参加
• 新人指導や学生の実習対応

このあたりが積み重なると、どうしても定時に帰れなくなるんですよね。

特に 病院勤務 のPT・OTは、患者数が多くて記録が遅れがち。

逆に、訪問リハやデイサービス は比較的残業が少ないことが多いです。

理学療法士・作業療法士の求人票で「残業なし」はウソが多い

• 実は月10時間程度ある
• サービス残業はカウントされていない
• 書類業務は「勤務時間外でやってね」スタイル

なんてケースも。

要は、求人票の「残業なし」は「施設の公式な申告」でしかないんです。

だから 第三者からの裏取り がめちゃくちゃ重要になります。

残業ゼロの職場に転職する2つの方法

じゃあどうすればハズレを引かずに済むのか？

方法はシンプルで、

1. 知り合いから直接聞く
2. 転職サイトのエージェントに調べてもらう

この2つです。

どちらも「リアルな残業事情」を把握できる手段。

求人票だけで判断するのはギャンブルに近いです。

成功談と失敗談

✅ 成功談

あるPTの先輩は、転職エージェントに「絶対に残業ゼロがいい」と条件を伝えて紹介されたデイサービスに転職。

実際、毎日定時退社できて「子育てと両立できるようになった」と喜んでいます。

❌ 失敗談

一方で「求人票の“残業なし”を信じて入職したら、記録業務は全部サービス残業扱い。結果、毎日1〜2時間残っていた」というOTの話も。

結局1年で退職して、転職し直したそうです。

こうした体験談からも、やっぱり裏取りの重要性が分かりますよね。

残業が少ない職場の特徴

じゃあ、どんな職場なら残業が少ないのか？

傾向としてはこんな感じです。

• 訪問リハ：スケジュール管理がしやすく、定時に終わりやすい
• デイサービス：営業時間が決まっているので残業しにくい
• スタッフ数が多い病院：業務分担できるので記録が押しにくい
• IT化が進んでいる施設：記録システムが整っていて効率的

逆に「慢性的に人手不足」「紙カルテ」「患者数が多すぎる」職場は残業が発生しやすいので要注意です。

知り合いに聞くのが最強

もし同じ地域で働いているPT・OTの友達がいるなら、ぜひ情報をもらいましょう。

求人票では分からない「リアルな残業実態」を知ることができます。

ただし、知り合いが少ない・地域が変わる…という場合はこの方法は難しいですよね。

転職サイトのエージェントを通じて情報を得る

そこで使えるのが 転職サイトのエージェント。

エージェントは病院や施設と直接やりとりしているので、

• 実際の残業時間
• 定時退社できるかどうか
• スタッフの定着率

こういった内部事情を知っていることが多いんです。

「ここは本当に残業ゼロですよ」とか「求人票では残業なしだけど、実際は月15時間くらいあります」みたいに教えてもらえるので、安心度が段違い。

なぜ転職サイトの利用がおすすめなのか?

理由は3つ。

1. 非公開求人にアクセスできる
2. 条件交渉を代わりにしてくれる
3. 内部事情を事前に教えてくれる

つまり、残業なしの職場を効率的に探すなら、エージェントを使ったほうが圧倒的に早いんです。

おすすめの転職サイト

実際にPT・OTがよく使っている転職サイトを紹介しておきます。

• レバウェルリハビリ
  → 理学療法士・作業療法士専門の大手サイト。求人数が多く、非公開求人も豊富。
• マイナビコメディカル
  → 医療職特化のエージェント。担当者のサポートが丁寧で、内部情報に強い。
• PT･OT･ST WORKER
  → 地域密着型で、残業や職場環境の情報を細かく教えてもらえると評判。

このあたりを押さえておけば、残業なし求人の発掘がかなり楽になります。

まとめ｜残業なしの職場は「探し方」が9割

理学療法士・作業療法士が残業なしの職場を見つけるには、

1. 求人票をそのまま信じない
2. 知り合いやエージェントから裏取りする
3. 残業が少ない傾向の職場タイプを狙う

これが鉄則です。

実際に「残業なし」で働けているPT・OTもいるので、不可能ではありません。

「もう残業に疲れた…」という人は、まず一歩踏み出して情報収集してみてください。

📌 ポイントまとめ

• 求人票の「残業なし」はアテにならない
• 成功談・失敗談からも裏取りの大切さが分かる
• デイサービスや訪問リハは残業少なめ
• エージェントを活用すれば内部情報が手に入る